-
Medytacja krok po kroku, czyli jak to się robi?
Wszelkie instrukcje "jak medytować", namawiają do zaplanowania konkretnego czasu w ciągu dnia, wyłączenia telefonu i zapewnienia sobie maksimum spokoju. Tymczasem dla osoby, która żyje w biegu, ma na głowie milion spraw i jest w tzw. ciągłym niedoczasie, taka instrukcja od razu rodzi poczucie dyskwalifikacji i sprawia, że medytowanie wydaje jej się być absolutnie niemożliwe...
-
(Nie)zrealizowane postanowienia noworoczne
Nie martw się! Nie porzucaj swoich planów. Daj sobie czas. Sprawdź, co możesz jeszcze zrobić, by pomóc sobie w realizacji swoich postanowień. Kto powiedział, że postanowienia trzeba realizować z początkiem nowego roku? Na wprowadzanie w życiu zmian jest zawsze dobry czas.
-
Co Ty robisz ze swoimi emocjami?!
Wśród ludzi pierwotnych stanowiły cenną informację, która gwarantowała im przetrwanie. Dziś mają funkcję bardzo podobną pomimo, że żyjemy w innych okolicznościach. Masz emocje? Jesteś emocjonalna? Doskonale. Wsłuchaj się w siebie i sprawnie zarządzaj wszystkim, co czujesz.
-
Powiedz, co naprawdę czujesz i zacznij ŻYĆ!
Po pierwsze dla zdrowia fizycznego, po drugie dla zdrowia psychicznego, po trzecie dla budowania zdrowych relacji, a po czwarte, jak uważasz ... Bo nie chodzi o to, by emocje skrywać ale o to, by asertywnie dzielić się nimi ze światem.
-
Kwarantanna z dziećmi
Dla rodziców dzieci w wieku przedszkolnym czy wczesnoszkolnym, domowa wielodniowa kwarantanna to duże wyzwanie. Każdy rodzic doskonale wie, przed jak dużym stoi wyzwaniem, gdy w grę wchodzi niespożyta energia kilkulatka. Poznaj 11 sposobów na to, jak spędzać czas z dziećmi ...
-
Dobre strony pandemii
Odgórne zalecenie poddania się kwarantannie /#zostańwdomu/ niewątpliwie skomplikowało nam życie, jednak im więcej plusów tej sytuacji znajdziemy, tym więcej korzyści odniesiemy.
