Oto 3 ćwiczenia, które pomogą Ci nauczyć się świadomego oddychania oraz korzystania z jego oddziaływania w Twojej codzienności. Będziesz już wówczas o krok od umiejętności medytowania, czy pełnego praktykowania jogi. Skupienie się na oddechu poprawi także twoją koncentrację. Pamiętaj, że oddychając, dotleniasz mózg.